מוטיבציה- הנושא הראשון מבין 7 התחומים המנטליים של רמת הביצוע האופטימלי
מוטיבציה, הגורם הפסיכולוגי שזוכה למעמד של כבוד בעולם הפסיכולוגיה של הספורט. מאז ומתמיד אנשים עסוקים במוטיבציה של הספורטאי, כמה מוטיבציה יש לו, למה ואיך. עכשיו נעשה סדר בנושא הכה חשוב הזה.
תחילה, מה זה מוטיבציה?
מוטיבציה זה אנרגיה ורצון לשנות, להשיג, להגיע. מכלול הגורמים – המודעים והלא מודעים – המביאים את הפרט לפעול, להשיג מטרה, להתנהג בצורה מסוימת (בלועזית: מוֹטִיבַצְיָה, מוֹטִיווצְיָה) (האקדמיה ללשון).
מוטיבציה לנצח בתחרות, מוטיבציה להיות רזה יותר מוטיבציה להיות חזק יותר, מוטיבציה להשיג יותר כסף. מוטיבציה כוללת שני מאפיינים מרכזיים- כיוון ואינטנסיביות. הכיוון קובע את המטרה של המוטיבציה, לדוגמא- המטרה היא זכיה באליפות. האינטנסיביות היא העוצמה של המוטיבציה, כמות האנרגיה. האינטנסיביות תקבע עד כמה אני אפעל בהתאם להשגת אותה המטרה.
ספורטאי בעל מוטיבציה אינטנסיבית וחזקה יעשה כל מה שצריך כדי להשיג את המטרה שלו. הוא מתעורר מוקדם בבוקר, מונע מעצמו לאכול מאכלים שלא מסייעים לו, מוותר על המסיבה בכדי לישון מספיק. מנגד, ספורטאי עם אינטנסיביות נמוכה של מוטיבציה, לא מציח לעשות את מה שצריך, איננו מצליח להתמיד ולבצע את המשימות שהוא צריך לבצע על מנת להגשים את המטרה שלו.
מטרתנו היא להגיע למוטיבציה חזקה אשר תוביל אותנו לפעולה, ולהגיע למוטיבציה שתישאר בנו לאורך זמן כך נוכל להתמיד.
בן 30. כותב, יועץ מנטלי לספורטאים, מורה וסטודנט תואר שני בפסיכולוגיית ספורט בפקולטת ריאל מדריד, אוניברסיטת אירופה.
כדי לשפר את החוויה אצלנו באתר, אנחנו משתמשים בקוקיז וכלי מדידה (גם של ספקים חיצוניים, כמו גוגל) לצרכי ניתוח ושיווק. אם אתם ממשיכים לגלוש – אתם מאשרים את השימוש. אפשר לקרוא עוד במדיניות הפרטיות.
