בפרק הזה נבחן את ההשפעה של טמפרטורת השריר על ביצוע גופני. נבין כיצד עלייה בחום יכולה לשפר יכולות אקוטיות כמו ספרינט וכוח מתפרץ, אך במקביל להאיץ תהליכים מטבוליים שמגבירים עייפות ומגבילים סיבולת. נעמיק במנגנוני הפעולה – החל מהשפעת החום על ניצול גליקוגן וייצור לקטט, דרך פגיעה בויסות יוני הסידן ועד האותות העצביים שמעבירים למוח תחושת עומס ומאלצים אותו להפחית את הדחף המוטורי. נציג מדוע אותו חום שיכול לחדד ביצועים קצרים הוא גם זה שעלול להגביל יכולת אירובית ממושכת.
רוני פישמן – תזונאית קלינית ופיזיולוגית מאמץ.
כדי לשפר את החוויה אצלנו באתר, אנחנו משתמשים בקוקיז וכלי מדידה (גם של ספקים חיצוניים, כמו גוגל) לצרכי ניתוח ושיווק. אם אתם ממשיכים לגלוש – אתם מאשרים את השימוש. אפשר לקרוא עוד במדיניות הפרטיות.
